Wo bekomme ich Rat und Hilfe?
Wer sich über seinen Alkoholkonsum Gedanken macht, findet im Internet Selbsthilfeprogramme und kann sich kostenlos und anonym an eine Beratungsstelle wenden. Auf den Internetseiten verschiedener Dachverbände können Sie eine Beratungsstelle in der Nähe suchen. Solche Stellen bieten oft auch eine Beratung am Telefon oder über das Internet an.
Viele Menschen mit einem Alkoholproblem schämen sich dafür oder geben sich selbst die Schuld daran. Alkoholprobleme sind jedoch weit verbreitet und haben nichts mit Schuld oder persönlicher Schwäche zu tun. Wer es schafft, sich sein Alkoholproblem einzugestehen und Unterstützung zu holen, zeigt Mut und Verantwortungsbewusstsein. Im Nachhinein wünschen sich viele Betroffene, sie hätten es früher geschafft, Hilfe anzunehmen.
Die eigenen Trinkgewohnheiten zu ändern, erfordert Motivation und Engagement. Eine erste Möglichkeit sind kostenlose Selbsthilfeprogramme im Internet, zum Beispiel www.selbsthilfealkohol.de. Außerdem gibt es in Deutschland viele Beratungsstellen, die dabei unterstützen können. Sie helfen auch dabei, festzustellen, ob man ein Alkoholproblem hat – denn es ist nicht leicht, dies selbst einzuschätzen. Vielleicht stellt man bei einer Beratung fest, dass bereits ein paar einfache Veränderungen helfen könnten, die Probleme in den Griff zu bekommen. Professionelle Unterstützung ist besonders für Menschen sinnvoll, die bereits von Alkohol abhängig sind.
Über den eigenen Alkoholkonsum zu sprechen, kostet häufig Überwindung. Es hilft vielleicht, zu wissen, dass die Unterstützungsangebote in Deutschland anonym und kostenlos in Anspruch genommen werden können. Niemand muss den eigenen Namen nennen oder andere Daten preisgeben.
Beratungsangebote gibt es in vielen Städten – im Internet, telefonisch und über die Selbsthilfe. Wer sich persönlich beraten lassen möchte, aber Angst hat, auf dem Weg in eine Beratungsstelle erkannt zu werden, kann auch eine Beratungsstelle in einem anderen Ort aufsuchen. Für andere ist es leichter, ihre Probleme am Telefon zu schildern und sich auf diesem Weg unterstützen zu lassen.
